身心与静养
气功
站着做慢动作配呼吸,一套下来二十分钟
公园里早上就有人练,站在旁边跟着做是最常见的入门方式,不花钱也不用报名。动作慢、幅度小,一套二十分钟左右,重复的段落多,记住不难。和太极拳的分野在于它没有技击的成分,套路更短,目标只是把呼吸和动作对上。
第一步早上去公园找练气功的人群,站在旁边跟着做完一整套,连去一周把动作记下来。
门槛
起步花费
不用花钱
玩深了 → ¥300–2000
一个人还是要人
一个人就行
体力
走动不出汗
没人教行不行
能自学
一次要多长
半小时内
在哪玩
户外公共
为什么有人喜欢
技能
会练出来气息控制