运动与健身
跳绳
一根绳,两平米地方,十分钟就喘
一根绳和两平米地方,便携到能塞进背包,强度却比多数人预想的高:连续十分钟对新手已经很重。小腿和跟腱要几周适应,一开始分组做每次五分钟,别硬撑。要注意地面和层高,水泥地和低天花板都会限制你。
第一步买一根可调长度的钢丝绳,单脚踩住中间时把手到腋下,并脚跳连续一百下。
门槛
起步花费
¥300 以内
玩深了 → ¥300–2000
一个人还是要人
一个人就行
体力
要体能
没人教行不行
能自学
一次要多长
半小时内
在哪玩
家里
为什么有人喜欢